Como aliviar a dor no ciático sem tomar anti-inflamatório

Como aliviar a dor no ciático

O ciático é, na verdade, o maior nervo do corpo humano. É formado por raízes nervosas que partem da coluna vertebral, passam também pelos glúteos, parte posterior da coxa, joelho e vai até os pés. Ao longo desse trajeto muita coisa pode acontecer. Quando surge uma compressão ou inflamação do nervo em algum desses locais, a dor ciática aparece com tudo.

A mais comum é a dor intensa na coluna, que gera dificuldades nos movimentos e ao andar. Mas a dor causada pelo ciático inflamado também pode surgir nas pernas ou até no glúteo. O tratamento imediato envolve o uso de remédios analgésicos ou anti-inflamatórios.

Porém, o uso de remédios apenas traz um alívio pontual. Existem algumas outras formas até mais eficazes de tratar, prevenir e melhorar a dor ciática, sem depender de medicações, que em alguns casos podem até gerar efeitos colaterais.

Exercícios educativos:

Mesmo durante uma crise, os exercícios combinados com alongamento ajudam a trazer um alívio para quem está sofrendo com as dores ciáticas. Nesse caso, são realizados movimentos sem carga com objetivo de aperfeiçoar o controle motor.

Liberação muscular:

A liberação muscular relaxa os músculos das costas, glúteos ou pernas, e diminui a compressão do nervo. Porém, é preciso ter cuidado para não forçar demais ou pressionar algum ponto específico. Por isso, é recomendado que essa massagem seja feita por um profissional.

Alimentação:

Consumir alimentos anti-inflamatórios como alho, cebola, linhaça, salmão e chia, por exemplo, ajudam durante as crises. Porém, também será necessário eliminar da dieta outros alimentos que aumentam a inflamação no corpo, como as carnes processadas.

Se você deseja conhecer tratamentos para ciática ou entender melhor as soluções existentes para aliviar as dores no nervo ciático inflamado, marque uma consulta aqui na Clínica Médica Abilitá. Somos a única clínica popular do país especializada em dor. Conte com a gente!

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